Astuce

Si vous souhaitez faciliter votre endormissement, mettez en place un rituel. Une courte activité de 5 minutes répétée quotidiennement avant de dormir va conditionner votre cerveau. Vous pouvez par exemple écrire dans votre journal trois situations pour lesquelles vous avez éprouvé de la gratitude au cours de la journée.

Gratitude

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