Es-tu en perte de confiance?

A l’heure où les étudiants du secondaire ont pris connaissance des résultats de leurs évaluations de décembre et où la session d’examens des étudiants du supérieur bat son plein, il semble intéressant d’aborder le thème de la confiance en soi et de la confiance en ses compétences.

perte de confiance

A combien estimes-tu ton niveau de confiance face aux défis qui t’attendent au cours des prochaines semaines ?

⇒ Sur une échelle de 0 à 10, il est de …

Que ressens-tu lorsque tu manques de confiance en toi ?

  • J’ai tendance à me replier sur moi-même.
  • Je suis négatif.
  • Je me dévalorise.
  • Je me disperse.
  • Je suis démotivé.

⇒ Lorsque je manque de confiance en moi, je …

Pourquoi doutes-tu de toi ?

  • J’ai vécu une injustice.
  • J’ai vécu des brimades.
  • J’ai vécu un échec ou des échecs répétés.
  • Je ressens un manque de soutien de mon entourage.
  • Je manque d’objectifs précis.
  • Je me sens impuissant face à la situation.
  • Je perçois mon futur comme incertain.

⇒ Je doute de moi car …

« Ton sort dépend en grande partie de ce que tu DÉCIDES et de ce que tu FAIS. »

Es-tu prêt à passer à l’action et à t’investir dans ce qui te tient à cœur ? Es-tu prêt à saisir les opportunités qui se présentent ? à aller de l’avant ?

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Voici 5 CLÉS pour retrouver de la confiance

1. Savoir relativiser

Est-ce parce que tu as échoué à un examen que tu rateras les suivants ? Est-ce parce que ton exposé oral t’a déstabilisé, qu’il en sera de même par la suite ?

Evite de généraliser… Apprends à relativiser !

Relativiser, c’est :

  • savoir faire la part des choses : voir ce qui va bien et ce qui ne va pas.
  • prendre de la distance par rapport à la situation.
  • oser regarder les choses en face pour mieux se préparer à agir.
  • ne pas paniquer, ne pas s’enflammer trop vite !

2. Se fixer des objectifs

  • Que veux-tu ? Quelles sont tes intentions ?
  • Peux-tu les prioriser ?
  • Quel est ton objectif n°1 ?
  • Quel est ton plan d’action pour l’atteindre ?

« On a peu de chance d’arriver quelque part quand on n’a pas décidé où on allait. »

3. S’ouvrir aux autres

Lorsque tu vis une période difficile, reste ouvert sur l’extérieur : écoute et observe. Fait preuve de curiosité, pose des questions, informe-toi. Développe ta sociabilité car partager aide à aller mieux.

Bien souvent, tu t’apercevras que tu n’es pas seul dans cette situation…

4. Être combatif

Fais appel à tes souvenirs.

Te souviens-tu d’une situation dans laquelle tu as réussi à inverser la tendance qui t’était pourtant défavorable ?

Dis-toi qu’une situation n’est jamais définitivement perdue. Dans ces moments-là, essaie de voir le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide.

 5. Se préparer

Face aux défis qui t’attendent, il est nécessaire de te préparer, planifier la manière dont tu vas t’y prendre.

  • Quand vas-tu commencer ?
  • Combien de temps comptes-tu t’y consacrer ?
  • As-tu tous les éléments à ta disposition ?
  • Y a-t-il des recherches spécifiques à réaliser, des interlocuteurs à rencontrer ?

Une organisation efficace te permettra d’être à l’aise, de te sentir confiant. Ainsi, tu pourras donner le meilleur de toi-même.

 

héro

 

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