Bouger pour apprendre

Vous pouvez mettre votre corps au service de l’apprentissage en pratiquant le Brain Gym. Cette méthode, fondée par le Dr Paul E. Dennison, compte 26 mouvements simples qui améliorent notamment la concentration, l’attention, l’habileté manuelle et la mémoire.

Voici le mouvement appelé le 8 couché. Il améliore la coordination et l’équilibre, ainsi que la vision binoculaire, nécessaire pour l’apprentissage de la lecture par exemple. Il permet aussi de se concentrer plus facilement.

Tendez un bras devant vous, à hauteur des yeux, le pouce pointé vers le plafond. Tracez lentement dans l’espace la forme d’un grand huit couché en commençant par le centre et en partant vers le haut. Suivez le mouvement de votre main avec vos yeux.

Faites ce mouvement trois fois avec une main, puis trois fois avec l’autre et enfin trois fois avec les deux mains rassemblées.

Brain Gym

Le Brain Gym peut être réalisé juste avant le début de votre tâche ou durant votre pause (5 minutes suffisent). Pratiquez un exercice de recentrage (axe de symétrie) pour un retour au calme avant de reprendre le travail.

Je vous invite à regarder cette vidéo présentant une combinaison de 4 mouvements de Brain Gym appelée l’ECAP. L’essayer, c’est l’adopter !


Mettez le cap sur l’apprentissage grâce à l’ECAP


Vidéo réalisée par Nomadity