Je réactive l’ensemble de mes apprentissages

A quelques semaines de juin, pense à réactiver l’ensemble des apprentissages réalisés au cours de ces derniers mois.

Je réactive mes apprentissages

ideeCette période de l’année t’est-elle particulièrement inconfortable ? Te demandes-tu par où commencer ? Doutes-tu de toi ? de ta méthode de travail ? Côté motivation, as-tu connu mieux ?

Fais-toi coacher! Saisis l’opportunité de gagner en organisation, méthode, motivation et confiance !

A la mi-avril, j’organise ma fin d’année scolaire/académique

Il reste environ 6 semaines avant le mois de juin. C’est l’occasion de t’organiser afin d’aborder la session d’examens sereinement.

organisation fin année scolaire

 

ideeCette période de l’année t’est-elle particulièrement inconfortable ? Te demandes-tu par où commencer ? Doutes-tu de toi ? de ta méthode de travail ? Côté motivation, as-tu connu mieux ?

Fais-toi coacher! Saisis l’opportunité de gagner en organisation, méthode, motivation et confiance !

Je me décontracte en quelques instants

déconcentration

Tu as l’impression d’être sollicité(e) de toute part ? Tu ne sais plus où donner de la tête ? Tu cours après le temps … qui passe beaucoup trop vite à ton goût ?

Ta « to do list » te semble insurmontable ? Tu te disperses et au final, tes actions te semblent peu efficaces ?

pause

Voici 5 étapes pour te décontracter et te recentrer

  1. Éteins ton téléphone portable, éloigne-toi des écrans de manière à ne pas être dérangé(e).
  2. En position debout, assise ou couchée, ferme les yeux et permets à ton corps de se mettre en veille. Déconnecte-toi du monde extérieur pour te recentrer sur ton monde intérieur. Si des pensées te traversent, n’essaie pas de les arrêter. Laisse-les venir et repartir simplement.
  3. Inspire par le nez et expire par la bouche en prenant conscience du passage de l’air, de tes poumons qui se gonflent et se dégonflent. Le calme intérieur s’installe progressivement.
  4. Visualise (passe en revue mentalement) les différentes parties de ton corps calmement en commençant par tes pieds et en remontant lentement vers ton visage. Sois à l’écoute des sensations.
  5. En fin d’exercice, observe ton état de relâchement et de calme intérieur.

Choisir de s’arrêter quelques instants pour mieux repartir ensuite…

calme

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« L’homme qui voulait être heureux », résumé de livre sous forme de carte mentale

Qu’est-ce qu’une carte mentale ?

Composée de mots clés, de couleurs et d’images ou dessins, la carte mentale (aussi appelée mind map ou schéma heuristique) se présente sous la forme d’une structure arborescente.

Tu peux l’utiliser pour élaborer une synthèse de cours ou un résumé de livre. Elle peut également être fort utile lors de ta prise de notes ou la préparation d’un exposé oral.

Ludique et personnalisée, la carte mentale :

  • donne une vue d’ensemble du sujet traité;
  • permet d’organiser les informations avec logique;
  • favorise les associations;
  • facilite la mémorisation.

Tente l’expérience! Structure l’information et fais émerger tes idées grâce au Mind Mapping.

Exemple : Résumé de livre

Voici la carte mentale que j’ai réalisée suite à la lecture du livre «L’homme qui voulait être heureux» de Laurent Gounelle. J’ai choisi d’utiliser le logiciel XMind (version téléchargeable gratuitement).

Agrandis la carte en cliquant sur l’image à une ou deux reprises.

carte mentale

Pour terminer, voici un lien menant à un autre exemple. Il s’agit cette fois-ci d’une carte mentale manuscrite résumant un article de 2 pages A4 sur le thème des fruits secs.