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Archives du mot-clef Stress

Astuce

Publié le 6 février 2017 par Sarah Racquet

Un examen, une interrogation, un exposé peuvent être source de stress. Travaille ta respiration abdominale.

  • Inspire lentement et profondément en gonflant le ventre.
  • Expire en contractant les muscles abdominaux.

Répète cet exercice plusieurs fois pour en ressentir les bienfaits.

Stress et respiration

Publié dans Astuces | Mots-clefs : Astuce, Calme, Etudiant, Recentrage, Respiration, Sérénité, Stress

Astuce

Publié le 13 novembre 2016 par Sarah Racquet

Tu vis une période stressante qui t’empêche de trouver le sommeil ?

Voici un exercice à essayer lorsque tu éprouves des difficultés à t’endormir.

s'endormir

Publié dans Astuces | Mots-clefs : Astuce, Dormir, Gestion du stress, Respiration, Stress

Astuce

Publié le 11 mai 2016 par Sarah Racquet

autrepointdevue

Si tu es face à une situation de stress, essaie de changer de point de vue.

Demande-toi : Que penserait le journaliste, le moine, mon chat, le gagnant du loto ?

Prendre du recul permet de diminuer le niveau de stress.

Publié dans Astuces | Mots-clefs : Astuce, Bien-être, Calme, Point de vue, Prise de recul, Stress

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